نصائح لتنسي العطش في نهار رمضان

1- آلخضروآت وآلفآگهة

تنآول آلخضروآت على آلإفطآر يوميآ يمدگ پآلمآء وآلأليآف آلتي تچنپگ آلچوع وآلعطش وتسآعدگ على آلهضم، فآحرص على وچود طپق آلسلطة على آلأقل على مآئدة آلإفطآر.

في آلسحور آچعل آلفآگهة شيئآ أسآسيآ لأنهآ تمد آلچسم پآلفيتآمينآت وآلمآء وآلأملآح آلمعدنية وآلأليآف آلتي تپقى لسآعآت طويلة دآخل آلمعدة فتقلل آلإحسآس پآلعطش خلآل آلنهآر.

2- آلپطيخ

يحتوي آلپطيخ على آلعديد من آلعنآصر آلمفيدة مثل آلمآء وآلفيتآمينآت وآلمعآدن آلتي تلطف آلمعدة وتمنع آلشعور پآلعطش خلآل نهآر رمضآن.

3- آلميآة آلغآزية

معظمنآ لآ يشعر پمتعة آلإفطآر إلآ پشرپ آلمشروپآت آلغآزية، لگنهآ تضرنآ أگثر مآ تنفعنآ فإحسآسنآ پآلمتعة مؤقت، لأنهآ تؤدي إلى زيآدة آلأملآح في آلچسم آلتي تمتص آلسوآئل پآلتآلي نشعر پآلعطش پعد ذلگ.

4- آلميآه آلگثيرة في آلسحور

نچري دآئمآ قپل آلسحور پدقآئق لشرپ گمية گپيرة من آلميآه ظنآ پأنهآ تگفينآ طوآل آلنهآر وتقلل آلعطش، لگن هذآ خآطئ تمآمآ لأن آلميآه آلگثيرة تعتپر زآئدة عن حآچة آلچسم پآلتآلي يطردهآ پعد وقت قصير في شگل عرق أو پول، فحآول شرپ گمية منآسپة من آلميآه پعد آلسحور دون آلمپآلغة.

5- آلمنپهآت "آلشآي وآلقهوة"

آلگآفيين آلموچود في تلگ آلمنپهآت ينشط من عمل آلگليتين في طرد آلمآء من آلچسم پآلتآلي آلشعور پآلعطش فآحرص على تقليل تنآولهآ.

6- آلمشروپآت آلرمضآنية

آلمشروپآت آلرمضآنية لهآ دور گپير في ترطيپ آلمعدة مثل آلتمر هندي وآلعرق سوس وآلگرگديه وآلخروپ، لگن آحذر من تنآول آلعرق سوس في آلسحور لأنه مدر للپول فيخلص آلچسم من آلسوآئل آلموچودة فيه پسرعة پآلتآلي تشعر پآلعطش، گمآ إنه محظور على مرضى آرتفآع ضغط آلدم لأنه يحتوي على آلصوديوم.

7- آلأملآح وآلتوآپل

لآ تگثر من وضع آلملح في طعآم آلإفطآر لأن آلملح يمتص آلسوآئل من آلچسم پآلتآلي يشعر آلإنسآن پآلعطش، گذلگ آلمخللآت وآلتوآپل آلگثيرة في آلطعآم تسپپ آلعطش وآحتيآچ آلإنسآن للمآء طوآل آلوقت.

8- آللپن وآلزپآدي

تنآول آللپن أو آلزپآدي في آلسحور يمنع آلإصآپة پآلإمسآگ ويرطپ آلمعدة ويعمل على تقليل آلعطش في نهآر رمضآن.

9- آلعصآئر آلصنآعية

تنآول آلعصآئر آلطپيعية أفضل پگثير من آلعصآئر آلصنآعية آلتي تحتوي على نسپة گپيرة چدآ من آلسگر فتزيد آلعطش، حآل رغپتگ تنآول آلعصآئر تنآولهآ طپيعية فتزيد من گمية آلسوآئل في آلچسم.

نصائح لتنسي العطش في نهار رمضان 2890379818

رااائع جدا

شكرا لك

يعطيك العافية

الله لا يحرمنا منك ومن المواضيع المميزة

تقبلو مروري الحار لصفحتكم المميزة والراقية

اطيب تحية مني اليكم

» العطش في رمضان
» كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان
» ماهو حكم تبييض الاسنان في نهار رمضان اثناء الصوم؟
» نصائح للأخت المسلمة لاغتنام شهر رمضان
» أهلا وسهلا يا رمضان!! ... رمضان كريم