قال تعالى "وجعلنا نومكم سُباتاً...وجعلنا الليل لباساًًًًً"
فالنوم ضرورة حتمية للإنسان وكثير من الحيوانات الأخرى
وفي النوم ترتخي العضلات ويغيب الإنسان عن صخب الدنيا ويخلد للسكينة والراحة
فتقل سرعة ضربات القلب وينخفض ضغط الدم قليلا
كما تتوقف حركة العضلات الإرادية والأفعال المنعكسة
ويقل التنفس والإخراج البولي وتبقى بعض العمليات الحيوية مثل عمليات الهضم وحركات الحجاب الحاجز التنفسية وضربات القلب تحت سيطرة وتنظيم الجهاز العصبي الذاتي .
والحرمان من النوم أياما متصلة يؤدي إلى الموت لإنهاك المراكز العصبية والحيوية بالجسم
وتزداد ساعات النوم في الصغر لمتطلبات النمو والتكوين الخلوي ومع تقدم العمر تقل الحاجة للنوم
ويجب إن يكون النوم في غرفة هادئة جيدة التهوية
ولا يستحسن النوم بعد العشاء مباشرة حتى لا يسبب أحلاما مزعجة
ولكن الأفضل النوم بعد الغذاء
الرئيسية 
