الفيتامينات و المعادن عاملان أساسيان يساعدان على نمو الأطفال, فتزداد حاجة الجسم للفيتامينات مع التقدم في العمر, و فيتامين C بخاصة يلعب دورًا أساسيًا للنمو السليم للأطفال والرضع. فالعديد من الدراسات قد كشفت أن فيتامين C له تأثير كبير على العديد من الجوانب الصحية، فهو يعمل على الوقاية من العديد من الامراض كنزلات البرد, كما أنه يستخدم كعلاج لبعض الأمراض, كما تختلف الجرعة اللازمة من الفيتامين C بين الرضع والأطفال.
فيتامين C يساعد على إنتاج الكولاجين
أحد أهم الاسباب لتناول طفلك الكميات الكافية من الفيتامين C، هي أن له دور هام في إنتاج الكولاجين. والكولاجين هو مكون أساسي لبناء العظام، الأسنان، البشرة، والأنسجة الضامة واللثة. ومن دون إنتاج الكولاجين بشكل سليم، لن ينمو الجسم بشكل صحي وسليم.
فيتامين C يساعد على امتصاص الحديد
كما يلعب فيتامين C أيضًا دورًا رئيسيًا في قدرة الجسم على امتصاص الحديد. ومن دون امتصاص الكميات الكافية من الحديد في الجسم، فقد يشكل عدم امتصاص الحديد خطرا على صحة القلب والأوعية الدموية، لعدم وجود كميات كافية من الدم في الجسم. لذلك، احرصي دومًا على إعطاء طفلك الفيتامينات اللازمة لبناء الجسم والحفاظ على الصحة.
فيتامين C يساعد على تقوية المناعة
فيتامين C يعرف أيضًا بحمض الاسكوربيك وهو فعال للعديد من الوظائف الحيوية داخل الجسم والتي من أهمها تقوية الجهاز المناعي. فيعمل الفيتامين C على زيادة مقاومة الجسم للعديد من الأمراض ووسائل العدوى، كما يعمل أيضا على زيادة قدرة الجسم على شفاء الجروح وإصلاح الخلايا التالفة، كما يزيد من نشاط الدماغ. فينبغي أن يتناول الأطفال، المراهقون وحتى البالغون الكميات الكافية من الفيتامين C خلال النظام الغذائي للتمتع بمناعة قوية.
فيتامين C للوقاية من متلازمة الموت المفاجئ للأطفال SIDS
هناك العديد من الدراسات الحديثة التي أجريت لتثبت العلاقة بين تناول الفيتامين C ومتلازمة الموت المفاجئ. وعلى الرغم من أنه لا زال هناك العديد من الأبحاث المطلوبة حول هذا الشأن، إلا أن هناك بعض المؤشرات التي تقول أن الفيتامين C قد يكون مفيدا للوقاية من تلك المشكلة.
المكملات الغذائية من فيتامين C للأطفال والرضع
العديد من الأطباء المتخصصين قد أشاروا إلى أن مكملات فيتامين C ليست الحل الأمثل للأطفال. لذلك، فبدلا عن إعطاء الطفل المكملات الغذائية، يمكنك إطعامه بالمصادر الطبيعية لفيتامين C والتي من أهمها:
الفواكه والخضروات بشكل عام مصادر جيدة للفيتامين C، وخاصة الفواكه الحمضية، الفلفل، البطيخ، البطاطس، الطماطم، البروكلي، التوت، القرنبيط والاسكواش.
كما أن الرضاعة الطبيعية هي مصدر هام للعديد من الفيتامينات والتي من أهمها الفيتامين C، لذلك، فينبغي على الأم في فترة الرضاعة الطبيعية الإكثار من تناول مصادر الفيتامين C خلال نظامها الغذائي. وبعد مرحلة الفطام، من الضروري تقديم عصير البرتقال كمصدر للفيتامين C لطفلك.
الرئيسية 
